Manger contre les bouffées de chaleur
Les aliments riches en phytooestrogènes peuvent aider à lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Concrètement, il s’agit des graines de lin, des pois chiches, des haricots blancs et bruns, des lentilles, des graines de soja et du yaourt au soja. De plus, tous s’intègrent parfaitement dans un régime méditerranéen sain.
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