High five

Januari is de maand van ambitieuze goede voornemens, die vaak al snel weer stof vergaren. Een geschikter alternatief is een persoonlijk leefstijlplan, waarmee je op je eigen ritme je gezondheid kan opkrikken. Het vijf-vijf-vijf-plan van dokter Filip De Keyser en apotheker Heidi Van de Keere haalt zijn inspiratie uit de befaamde blauwe zones, waar mensen buitengewoon fit oud worden. Die globale leefstijllessen hebben de auteurs vertaald naar een rist concrete en vaak originele acties waaruit je je eigen top 5 kan halen. Door er elke dag vijf minuten bewust mee bezig te zijn, vermijd je uitstelgedrag.