Une couverture lestée

Dormir sous une couverture de 6, 8 ou 10 kilos? Cette étrange astuce pour bien dormir a été validée par des chercheurs de l’Uppsala University en Suède. Dans le cadre d’un étude, cette couverture qui pèse environ 10% du poids de son utilisateur a été testée pour apaiser l’anxiété et aider à l’endormissement. Les scientifiques ont constaté qu’après une nuit, le taux salivaire de mélatonine (l’hormone du sommeil) des 26 participants était en moyenne plus élevé de 30%! Bien sûr, pour combattre l’insomnie, il est également impératif d’adopter une bonne hygiène de vie...