Op tijd onder de wol

Hoe laat we gaan slapen varieert. Toch bestaat er wel degelijk zoiets als een ideale bedtijd om de kans op hartproblemen te verminderen. Onderzoekers aan de universiteit van Exeter hielden de slaapgewoonten van 88.000 mensen onder de loep en stelden vast dat wie tussen 22 uur en middernacht onder zeil gaat, het minst getroffen wordt. Een mogelijke verklaring is dat wie laat inslaapt en ontwaakt belangrijke signalen van de natuur mist, zoals zonlicht, om de interne biologische klok dagelijks in te stellen. Zo’n verstoord bioritme kan de cardiovasculaire gezondheid op termijn schaden.