Vergeet die filter

Blauw licht zorgt er overdag voor dat je alert en geconcentreerd bent. Het geeft je energie. Tijdens de dag is een bril met blauwlichtfilter dragen dus niet echt nuttig, tenzij je ogen door veel op een scherm te kijken geïrriteerd raken. Maar ’s nachts remt blauw licht de aanmaak van het slaaphormoon melatonine af, waardoor je slechter slaapt. En daartegen helpt enkel je smartphone en tablet tijdig aan de kant leggen.