Waarom sommige mensen beter omgaan met werkstress dan anderen

Meer dan de helft van de werkende Belgen ervaart stress op het werk. Toch zegt drie op de vier dat ze daar goed mee kunnen omgaan. Wat maakt dat sommigen die spanning makkelijker van zich kunnen afschudden dan anderen?

Het aantal werknemers dat met een burn-out thuis zit, is de voorbije jaren fors toegenomen. Hoewel iets meer dan de helft van de werkende Belgen (52%) aangeeft redelijk tot erg gestresseerd te zijn door het werk, ziet het gros van de werknemers die stress niet noodzakelijk als iets negatiefs. Maar goed een kwart krijgt de werkstress niet of nauwelijks uit zijn lijf, met het risico op chronische stress en op termijn een burn-out. De sleutel om beter bestand te zijn tegen de druk? Een goed evenwicht tussen werk en privéleven, volgens een recente studie van preventiedienst Mensura.

De kracht van een goede balans

Wat blijkt? Werknemers die erin slagen hun werk- en privéleven goed in balans te houden, tonen zich doorgaans ook veerkrachtiger op de werkvloer. Daarnaast speelt ook de motivatie een grote rol: wie zijn job graag doet, verdraagt spanningen doorgaans beter.

“Stress op de werkvloer hoeft niet altijd negatief te zijn en tot burn-out te leiden. Leidinggevenden kunnen hun team helpen om op een goede manier om te gaan met werkdruk”, aldus Koen Van Hulst van Mensura.

Eén op vier blijft kwetsbaar

Toch lukt dat niet bij iedereen. Iets meer dan een kwart van de respondenten geeft aan dat ze moeilijk herstellen van stress of tegenslagen op het werk. Opvallend is dat dit cijfer de laatste jaren niet verbetert, ondanks alle initiatieven van overheid en bedrijven. Chronische stress blijft dus een probleem – met langdurige uitval tot gevolg.

Werkgevers nemen wel degelijk maatregelen: dit jaar kreeg Mensura al 20% meer aanvragen van bedrijven die hun medewerkers willen helpen omgaan met stress. “Eenmalige acties helpen niet”, zegt Van Hulst. “Ondernemingen moeten blijvend aandacht hebben voor het thema.

Leidinggevenden maken het verschil

Volgens het voorspellend model van Mensura spelen leeftijd, geslacht of functie wel een rol – jonge werknemers en arbeiders lijken gemiddeld iets weerbaarder – maar zijn andere factoren doorslaggevender.

Een sleutelrol is weggelegd voor leidinggevenden. Zij kunnen een cultuur van ‘deconnectie’ stimuleren, waarin medewerkers zich niet verplicht voelen om buiten de werkuren nog bereikbaar te zijn. Ook hun betrokkenheid is cruciaal: een goede teamleider zorgt voor motivatie, waardering en voldoende back-up bij afwezigheden. “Wie zich door zijn leidinggevende goed gesteund en ondersteund voelt, zal vaker in staat zijn de ‘extra mile’ te gaan zonder negatieve mentale gevolgen”, zegt Julie Daenen van Mensura.

Ook omgekeerd geldt: hoge mentale en emotionele belasting op de werkvloer hebben net als hoge werklast een negatieve invloed op de veerkracht van werknemers.

Hoe zit het met jouw balans?

Uit de studie blijkt dat zeven op de tien Belgen hun work-lifebalance als goed tot zeer goed ervaren. Arbeiders scoren daarbij net iets beter dan bedienden en kaderleden. Maar of je nu op de werkvloer staat of achter een bureau zit: een gezonde balans en duidelijke grenzen blijven essentieel om veerkrachtig te blijven.