La règle du 20-20-2

Les cas de myopie augmentent dans toutes les classes d’âge. Or, cette affection majore le risque d’autres problèmes oculaires à long terme. Une des causes de cette augmentation? Les écrans! Pour mieux protéger ses yeux et gagner en confort oculaire, aux Pays-Bas, l’Oogfonds conseille d’appliquer la règle des 20-20-2. Après 20 minutes d’écran, faites une pause de 20 secondes pour reposer vos yeux, en regardant au loin. Enfin, passez chaque jour 2 heures à l’extérieur. Vous améliorerez ainsi la microcirculation sanguine autour de l’oeil.