Uit nieuw onderzoek van de Belgische preventie-app Vity blijkt dat Belgen in 2026 vooral kiezen voor haalbare doelen die hun dagelijkse welzijn verbeteren. Mentale gezondheid en slaap staan daarbij opvallend vaak bovenaan, gevolgd door gezondere voeding en bewegen zonder afzien.
Mentale gezondheid en slaap op nummer 1
Meer dan één op de drie Belgen (34%) noemt mentale gezondheid en slaap als dé prioriteit voor 2026. Dat blijkt uit een analyse van 160.000 geraadpleegde sessies bij 48.000 gebruikers van de Vity-app, aangevuld met een enquête bij 750 gebruikers.
Binnen die groep gaat het concreet om:
- 22,8% die mentale gezondheid als topprioriteit ziet
- 11,5% die vooral beter wil slapen
Er is een groeiende vraag naar eenvoudige oplossingen die passen in het dagelijks leven om stress te beheersen en het mentale evenwicht te bewaren
Paul Callewaert, secretaris-generaal van Solidaris Vlaanderen
Ook het appgebruik bevestigt die focus. Inhoud rond mindfulness is goed voor 43,8% van alle bekeken sessies. De populairste praktijksessies zijn:
- Beter slapen (9,6%)
- Beter concentreren (10,12%)
- Ontspannen (9,3%)
Bewegen zonder pijn, niet tot uitputting
Ook lichaamsbeweging blijft belangrijk, maar de insteek verandert. Sporten draait steeds minder om presteren en steeds meer om je goed voelen. Van de respondenten die inzetten op een betere lichamelijke gezondheid, zegt 57,1% dat ze vooral hun dagelijkse activiteiten pijnvrij willen blijven uitvoeren.
Andere veelgenoemde doelen zijn:
- Sterker of gespierder worden (23,4%)
- Een sport doen die écht plezier geeft (19,5%)
Belgen willen dus niet noodzakelijk meer of harder sporten, maar vooral slimmer bewegen. Preventie, mobiliteit en levenskwaliteit primeren op het streven naar een ‘perfect’ lichaam.
Lichaamsbeweging wordt niet langer gezien als een sportieve uitdaging, maar als een middel om gezond te blijven
Mathieu Versee, medical knowledge manager en preventie-expert bij Cohezio
Eten als haalbare hefboom voor gezondheid
Voeding blijkt een derde belangrijke pijler. 24% van alle consultaties in de Vity-app heeft te maken met voeding, en ook in de bevraging komt dat duidelijk naar voren.
Wat Belgen vooral zoeken? Geen strenge diëten, maar praktische tips die meteen toepasbaar zijn. Dat wijst op een duidelijke behoefte aan ‘quick wins’: kleine aanpassingen die op lange termijn een groot effect kunnen hebben.
Van goede voornemens naar vaste gewoontes
De cijfers tonen een duidelijke langetermijntrend: preventie wordt steeds meer een maatschappelijke uitdaging.
De echte opdracht voor 2026? Goede voornemens omzetten in realistische gewoontes, zowel op individueel niveau als binnen het bredere gezondheidsbeleid.
