De zon, vriend en vijand

We verlangen allemaal naar een stralende zomer. Maar hittegolf of niet, ook in eigen land moet je je tegen de zon beschermen.

Er gaat nog altijd een grote aantrekkingskracht uit van een gebruinde huid. We kennen allemaal wel mensen die het hele jaar een mooi kleurtje hebben omdat ze zich blootstellen aan al dan niet natuurlijke uv-stralen. Toch raakt deze trend stilaan uit de mode, want vandaag zijn we ons bewust van de gevaren van de zon.

SMEREN BLIJFT DE BOOSCHAP

Om je doeltreffend te beschermen, moet je het zonneproduct aanbrengen 20 tot 30 minuten voor je je aan de zon blootstelt. En al zijn de nieuwe texturen meestal water- en frictiebestendig, toch breng je best om de twee uur een vers laagje aan. Voor je volledige lichaam is dat het equivalent van een golfbal.

Tip. Laat het product niet te veel intrekken: de zonnefilters moeten aan de oppervlakte blijven.

DE TEXTUUR DOET ER NIET TOE

Welke textuur je uiteindelijk kiest, is gewoon een kwestie van smaak. Enkele seizoenen geleden bood enkel een dekkende textuur voldoende bescherming. Inmiddels werden ook zonneolie, zonnemelk en zelfs zonnewater ontwikkeld met een zeer hoge beschermingsfactor 50. Ze zijn te krijgen als spray, zodat smeren bijna overbodig wordt. Mannen houden van hun droge resultaat en ze zijn ideaal voor de kleinkinderen. Zo hoef je die koppigaards nooit meer achterna te lopen!

HOGE BESCHERMING MOET

In de volle zon is een beschermingsfactor (SPF) van minder dan 30 onvoldoende. Een SPF25, in een dagcrème bijvoorbeeld, volstaat om wat in de stad rond te lopen, maar niet om op een terras te lunchen. Je opteert dus beter voor een SPF50 of 50+, waarmee je evengoed geleidelijk bruint.

Maar hoe zit dat nu met vitamine D? Belemmert een hoge beschermingsfactor de productie ervan of niet? Meer dan 90% van je vitamine D sla je op via je huid. De overige 10% is afkomstig uit je voeding. Onderzoek ging na welke impact zonnemelk met SPF50 op je vitamine D-opname heeft. In het laboratorium werd wel degelijk een verminderde vitamine D-synthese vastgesteld, maar in normale omstandigheden, buiten het lab, blijkt dat niet het geval. Niemand van beschermt immers elke vierkante centimeter huid en brengt de hoeveelheid zonneproduct aan die wordt aanbevolen.

ZOMERUUR!

Door het zomeruur lopen we twee uur achter op het ritme van de zon. Je moet er dus rekening mee houden dat de zon haar hoogtepunt niet om 12 uur maar om 14 uur bereikt. En dat de zonnestralen nog zeer fel zijn tot 17 uur, want dan is het eigenlijk nog maar 15 uur.

UV A, UV B En INFRAROOD

Niet enkel de kracht van uv-stralen veroorzaakt huidschade. Zonnebrand, vroegtijdige huidveroudering, een verhoogd risico op basocellulair carcinoom en melanomen... intussen is geweten dat ook de warmte zelf, namelijk de infraroodstralen, schadelijk is. Daarom bevatten sommige zonnecrèmes niet enkel een uvA- en een uvB-filter, ze beschermen ook tegen infraroodstralen. Maar het blijft aangewezen om uit de zon te gaan zodra je je huid voelt verhitten!